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Poderosa(もしくはTeraTerm)とFFFTPを使っているので、以下の２つの記事を取り上げた。
連載第1回TCP/IPアレルギー撲滅ドリル【超実践編】
telnetでWebサーバに接続してみよう
http://www.atmarkit.co.jp/fnetwork/rensai/tcp01/01.html

連載第5回TCP/IPアレルギー撲滅ドリル【超実践編】
器用な二刀流、FTPでファイル転送！
http://www.atmarkit.co.jp/fnetwork/rensai/tcp05/01.html